7 лучших приложений, которые помогут вам сосредоточиться и блокировать отвлекающие факторы в 2022 году

7 лучших приложений, которые помогут вам сосредоточиться и блокировать отвлекающие факторы в 2022 году

Мне трудно работать во время просмотра фильмов, посещения тематических парков или общения с друзьями. Почему же я считаю, что могу работать в Интернете? Да, интернет — это место, где происходит работа, но отвлекающие факторы всегда находятся на расстоянии одного клика. Вы можете сказать, что это вопрос дисциплины, и это так, но шансы не в вашу пользу. На данный момент интернет — это дофаминовый игровой автомат. Величайшие умы нашего поколения круглосуточно работают над «повышением вовлеченности», что в переводе с технического означает «делать все возможное, чтобы вы проводили каждый божий день, прокручивая и ставя лайки». Пытаться бороться с этим одной лишь силой воли — все равно что принести водяной пистолет на термоядерную войну. Вот почему нет ничего постыдного в использовании инструментов, помогающих выработать дисциплину. Именно в этом случае вам поможет программное обеспечение, блокирующее отвлечение внимания. Включите эти приложения для фокусировки, и вы не сможете открыть ничего отвлекающего — это не сработает. Вместо этого вы увидите напоминание о том, что вы настроили программу для блокировки приложений, и вам будет предложено вернуться к работе. Это, как ни странно, освобождает.

Оглавление статьи:

Что такое фокусное приложение?

Все наши обзоры лучших приложений написаны людьми, которые потратили большую часть своей карьеры на использование, тестирование и написание статей о программном обеспечении. Мы проводим десятки часов, исследуя и тестируя приложения, используя каждое приложение так, как оно должно использоваться, и оценивая его по критериям, которые мы установили для данной категории. Нам никогда не платят за размещение в наших статьях каких-либо приложений или за ссылки на какие-либо сайты — мы ценим доверие читателей, которые доверяют нам предлагать достоверные оценки категорий и приложений, которые мы рассматриваем. Не путайте приложения для блокировки веб-сайтов с программами родительского контроля — они предназначены не для этого. Нет, эти инструменты предназначены для вас, и мы надеемся, что они помогут вам выработать лучшие привычки. Мы провели обширное исследование этой категории и рассмотрели десятки вариантов, а затем оценили их по нашим критериям. Мы считаем, что лучшие приложения для блокировки отвлекающих факторов должны делать следующее:

  • Блокировать список веб-сайтов и/или приложений (определяется вами)
  • Позволяет установить расписание и/или таймер
  • Вызывать раздражение (как минимум), чтобы отключить
  • Предлагайте поддержку

Кроме того, поскольку мы думаем о работе, мы рассматривали только те приложения, которые работают на компьютерах — здесь нет инструментов только для мобильных устройств. Вот программы для фокусировки, которые, по нашему мнению, работают лучше всего.

7 лучших приложений, которые помогут вам сосредоточиться и блокировать отвлекающие факторы

  • Freedom для блокировки отвлекающих факторов на всех устройствах одновременно
  • Serene при планировании и проведении сеансов глубокой концентрации внимания
  • Cold Turkey Blocker для запланированной общесистемной блокировки
  • LeechBlock NG для бесплатной блокировки веб-сайтов через браузер
  • RescueTime для учета рабочего времени со встроенной блокировкой веб-сайтов
  • Forest для мотивации положить телефон на место
  • SelfControl для ядерного варианта

Лучшее приложение для фокусировки для блокировки отвлекающих факторов на всех ваших устройствах одновременно — Freedom (Windows, macOS, iOS, Android, Chrome)

Большинство блокировщиков отвлекающих факторов работают только на том устройстве, которое вы используете в данный момент. Freedom может блокировать отвлекающие факторы — как веб-сайты, так и приложения — на всех ваших устройствах одновременно. Больше не нужно блокировать Instagram на компьютере, чтобы тут же открыть его на телефоне. Если вы начинаете сеанс, отвлекающие факторы блокируются везде. Настройте столько списков блокировки, сколько хотите, а затем начните или запланируйте сеанс. Есть режим блокировки, который делает невозможным редактирование списков блокировки во время активной сессии — подумайте об этом, если вы склонны обходить собственные благие намерения. Также есть дополнительные звуки фокусировки, которые в основном представляют собой фоновый шум из кофейни или природы. Недостаток: нет долгосрочной бесплатной версии, только ограниченная пробная версия, позволяющая провести шесть сессий без отвлечения внимания. Однако этого времени должно быть достаточно, чтобы понять, подойдет ли вам эта программа. Цены на Freedom: Премиум начинается с 6,99 долларов США в месяц.

Лучшее приложение для планирования и проведения сеансов глубокой концентрации внимания — Serene (macOS, Windows)

Serene — это не просто блокировщик отвлекающих факторов: это система продуктивности, построенная на периодах глубокой сосредоточенности. Пользователи выбирают список веб-сайтов и приложений, которые они считают отвлекающими, а затем блокируют их, когда приходит время прилечь и поработать. Но это еще не все. Приложение построено на планировании вашего дня. Перечислите, над каким количеством дел вы хотите поработать и сколько времени они займут. Затем, когда придет время работать, нажмите кнопку Go Serene, чтобы запустить таймер. Все отвлекающие факторы будут заблокированы, будет играть музыка для концентрации, а вам будут напоминать, что пора сосредоточиться, и показывать таймер обратного отсчета каждый раз, когда вы попытаетесь открыть сайт, который открывать не следует. Эти элементы очень хорошо работают вместе — вы не только блокируете отвлекающие факторы, но и напоминаете себе о том, чего вы хотели бы достичь. Стоимость Serene: $4/месяц. Бесплатная пробная версия ограничена 10 бесплатными часами глубокой работы.

Лучшее приложение для блокировки по расписанию в масштабах всей системы — Cold Turkey Blocker (Windows, macOS)

Cold Turkey Blocker — это, одним словом, настраиваемое приложение. Установите это приложение для блокировки сайтов, и вы сможете создать списки сайтов и приложений для настольных компьютеров, которые нужно заблокировать, а затем установить расписание блокировки. Например, вы можете блокировать социальные сети и видеосайты в течение каждого рабочего дня. Вы также можете блокировать рабочие приложения, например Slack, по окончании рабочего дня. Все зависит только от вас. Или, если хотите, вы можете включать и выключать блокировку вручную. Есть даже режим «Замороженная индейка», который полностью лишает вас доступа к компьютеру: включите его, и вы увидите пустой экран до окончания запланированного отключения. Поскольку это общесистемный инструмент, а не просто расширение для браузера, вы не сможете обойти его, сменив браузер. Но дело не только в этом — существуют всевозможные настройки, которые не позволяют будущим версиям себя работать в обход ваших текущих намерений. Вы можете заблокировать настройки времени и языка, что не позволит вам обойти запланированный блок, изменив время на вашем компьютере. Вы можете запретить себе доступ к диспетчеру задач Chromium, который теоретически можно использовать для отключения блокирующего расширения. Можно даже сделать невозможным удаление Cold Turkey Blocker до завершения запланированной блокировки. Я мог бы продолжить, но суть в том, что вы можете запретить себе работать в обход блокировки. Попробуйте это, если вы занимаетесь самосаботажем. Стоимость Cold Turkey: $39 Pro-план с неограниченной блокировкой, планированием и возможностью блокировать как приложения для настольных компьютеров, так и веб-сайты.

Лучший бесплатный блокировщик сайтов в браузере — LeechBlock NG (Chrome, Firefox, Edge, Opera)

LeechBlock NG (NG означает «следующее поколение») работает в большинстве основных браузеров, является бесплатным и предоставляет вам множество опций для блокировки отвлекающих факторов. Вы можете составлять списки сайтов для блокировки, а затем ограничивать их всевозможными способами. Вы можете назначить время для приложений, которые будут заблокированы полностью, что очень просто. Кроме того, вы можете ограничить время работы с отвлекающими приложениями, установив правила. Например, вы можете выделить себе 20 минут на YouTube каждый день или четыре минуты на Twitter каждый час. При желании вы можете стать еще более конкретным, сочетая временные ограничения с расписанием — например, пять минут Instagram каждый час с 8 утра до 5 вечера. Или, если вы не хотите возиться с расписанием, вы можете запустить одноразовое расписание «блокировки». Это очень много возможностей, особенно для бесплатного инструмента, и вы даже можете заблокировать настройки во время сеансов блокировки, если хотите. Единственный недостаток: это расширение для браузера, а не приложение, поэтому его можно обойти, переключив браузер. Однако если вы сможете избежать этого искушения, LeechBlock будет работать хорошо. Стоимость LeechBlock: Бесплатно

Лучшее приложение для отслеживания времени с встроенной блокировкой веб-сайтов — RescueTime (Windows, macOS, Android)

RescueTime не является, прежде всего, блокировщиком отвлечений — это одно из лучших приложений для учета времени. Но в нем есть функция блокировки отвлекающих факторов под названием FocusTime, которая позволяет блокировать отвлекающие факторы, используя историю отслеживания времени. Это работает с использованием данных, которые вы уже предоставляете RescueTime, что позволяет вам определять приложения и веб-сайты как продуктивные, отвлекающие или очень отвлекающие. В FocusTime вы можете блокировать отвлекающие приложения или даже просто все, что вы не отметили как продуктивное. Это отличный способ блокировать отвлекающие факторы без необходимости создавать отдельный список блокировки, особенно если вы и так ищете приложение для учета времени. Стоимость RescueTime: $12/месяц. Обратите внимание, что бесплатная версия RescueTime не включает блокировку отвлекающих факторов.

Лучшее приложение для фокусировки, которое мотивирует вас отложить телефон — Forest (Android, iOS, Chrome)

Ваш телефон — это машина времени, но не в полезном смысле. Слишком легко взять его в руки, а потом заметить, что пара часов исчезла. Forest — очаровательное приложение, призванное помочь вам в этом. Идея проста: вы открываете приложение и говорите, что хотите посадить дерево. Затем вы откладываете телефон. Если вы возьмете телефон и переключитесь на другое приложение, ваше дерево погибнет. Продержитесь 25 минут, и ваше дерево будет жить. Со временем у вас вырастет целый лес деревьев, напоминающий о времени, которое вы намеренно потратили на выполнение дел, а не на прокрутку Twitter. Кроме того, если вы используете платную версию приложения, ваше время, проведенное в фокусе, может помочь в финансировании настоящих деревьев благодаря партнерству с организацией «Деревья для будущего». Forest также предлагает расширение для Chrome, то есть вы можете выращивать деревья и на своем компьютере. Это расширение работает так же, как и другие приложения в этом списке, но с возможностью загружать отвлекающие сайты, если вы этого хотите. Обратная сторона отмены блокировки: вам придется иметь дело с восхитительно извращенными копиями. «Это убьет ваше милое, маленькое деревце», — предупреждают вас. Бывает и хуже: пытаешься посмотреть на отвлекающий сайт, а тебе говорят: «Ваше дерево мертво». Это, конечно, манипуляция, но это манипуляция для того, чтобы вы разумно тратили свое время. Это лучше, чем те причины, по которым большинство приложений манипулируют вами. Цены на Forest: Бесплатно в Chrome и Android, $1,99 для iPhone. Версия Pro для Android стоит $1,99, одноразовая, предлагает синхронизацию между устройствами и больше разновидностей деревьев.

Лучшее приложение для фокусировки для ядерного варианта для пользователей Mac — SelfControl (Mac)

SelfControl выглядит по-простому: здесь есть список блоков, циферблат для установки продолжительности периода блокировки и кнопка запуска. Вот и все. Но он выделяется по одной ключевой причине: его невозможно отменить. Серьезно, это приложение очень крутое. Закрытие приложения ничего не дает — все отвлекающие факторы по-прежнему блокируются. Удаление приложения ничего не дает, как и перезагрузка компьютера. Единственный способ отключить блокировку после установки таймера — полностью переустановить macOS (при этом удаляются все приложения, настройки и документы). Это действительно ядерный вариант блокировки отвлекающих факторов — ни одно из других приложений в этом списке не приближается к такому уровню постоянства. Если вы из тех людей, которые начинают блокировать, а потом сдаются, это приложение для вас. Стоимость SelfControl: Бесплатно

Наш проект поддержало государство в виде гранта на развитие алгоритмов!
This is default text for notification bar

Конкуренты скликивают рекламу?

Подключите защиту бесплатно и проверьте, сколько ботов кликают на вашу контекстную рекламу Яндекс.Директ и оцените потери вашего бюджета. Никаких финансовых обязательств.